Стали чувствовать усталость и злость от того, что не хватает сил выполнять все задуманные планы. Тяжело просыпаетесь утром и среди дня чувствуете сонливость и рассеянность. Хроническая усталость и сонливость – к сожалению не редкая в наше время проблема, которая настигает людей разных возрастов и профессий. Большинство из нас живут в мегаполисах , трудятся в офисных помещениях с кислородным дефицитом, имеют губительные привычки, кушают на ходу и кое как- а это увеличивает в разы шансы на развитие хронической усталости и сонливости. Материал данной статьи направлен на рекомендации по предупреждению и своевременному избавлению от слабости и хронической усталости.
Как лечить хроническую усталость?
Нехватка энергии, зеванье, упадок сил – частые показатели, которые говорят о присутствии хронической усталости и сонливости. Если такие ощущения наблюдаются длительное время – это повод бить тревогу. Чем раньше начать лечение и профилактику , тем быстрее и легче организм придет в норму. А главное удастся избежать неприятных осложнений в виде депрессии , апатии и нарушениям психологического состояния .
Специалисты Кораллового клуба рекомендуют два варианта решения вопроса , которые желательно применять в комплексе:
Определить и ликвидировать источники хронической усталости.
Восстановить здоровое состояние с помощью полноценного питания.
Распишем все последовательно .
Хроническая усталость, что делать ?Наша задача – ликвидировать !
Когда человек не дополучает из пищи основные питательные вещества, как следствие идет нехватка выработки энергии и возникает слабость. Когда клетки выдают ограниченное количество «энергетического топлива», то в организме включается режим перераспределения, который четко экономит и выключает некоторые жизненные ресурсы. Это одна из причин , что после плотного обеда хочется спать , организм кидает все силы на переваривание пищи ,а остальные функции притупляет.
Задача – предоставить телу достаточное количество энергии. Чтобы выполнить поставленную цель, нужно понимать процесс формирования энергетических запасов.
В процессе преобразования энергии из глюкозы основную функцию выполняет кислород. От его объема зависит весь результат процесса. Не стоит забывать , если даже кислорода в избытке , то процесс преобразования энергии может быть нарушен зашлакованностью и токсичностью организма.
Отсюда следует, что есть два корня сонливости и хронической усталости:
- Дефицит кислорода. Синоним- состояние гипоксии. Такое состоятние может быть кратковременным или длительным. Токсичность клеток. Напрямую исходит от уклада и жизненной среды.
Равно как и , гипоксия образуется от таких условий:
- Частое и долгое нахождение в запертой душной комнате (офисы, развлекательные центры , институты, школы, и другие.).
- Нарушенный сурфактант (жир, выстилающий альвеолу легких с помощью которого происходит газообмен в легких). Целостность сурфактанта нарушается из-за вредных привычек, частых бронхо-легочных заболеваний , дефицита жиров в пище и из-за плохой экологической обстановики.
- Дефицит гемоглобина, белок , который переносит кислород к клеткам организма. Его недостаток может быть повлечен кровопотерями а, также некачественным кормлением (недостача белков в питании – молочные, мясные, рыбные и бобовые продукты ).
Отсюда следует, чтобы восстановить объемы кислорода в организме необходимо:
- Регулярно обеспечивать воздухом помещение. Открывать окна для проветривания или применять озонаторы и кондиционеры нового поколения с встроенной фильтрацией воздуха. Находится на свежем воздухе регулярно от 30 минут в сутки.
- Возрождать сурфактант (балансировать питание белками и полезными жирами ).
- Время от времени проверять уровень гемоглобина (покажет общий анализ крови) и балансировать его норму.
По вопросу токсинов и шлаков в организме , все просто:
- Некачественная пища,
- Стрессы,
- Плохая экологическая обстановка,
- Повышенная заболеваемость терапия таблетками химического происхождения.
В таких случаях рекомендуется проходить периодическую чистку организма. После обязательно придерживаться здорового режима питания.
Как лечить хроническую усталость путем сбалансирования рациона?
На 100% убрать основные источники хронической усталости – нереально. Но можно их можно значительно уменьшить.
Первым делом достаточно исключить из питания источники быстрых углеводов (шлифованные крупы, изделия из белой муки, сахар и искусственные сладости). Их избыток в рационе плюс хроническая усталость может спровоцировать развитие диабету.
Консультанты Кораллового Клуба советуют добавить в рацион нужные пищевые БАД:
- Корал Детокс– сочетание добавок для вывода водорастворимых и жирорастворимых токсин и реабилитации уровня энергии. Содержит: «Ассимилятор»-источник растительных ферментов, «Н-500»- минеральный антиокисдант, «Корал-Майн Сильвер»-карманный фильтр для воды, «Корал Лецитин»-качественный и полезный жир.
- Русурс правильных жиров «Лецитин» и «Омега 3» – грамотное время применения 2- 3 месяца. (такие добавки можно применять на постоянной основе, особенно женщинам).
- Качественные протеиновые коктейли Дейли Делишес –натуральные и питательные отличный ресурс качественного белка. Представлены тремя полезными вкусами (шоколадным, ванильным и ягодным) и суперполезными качествами (восстановление переваривания пищи, обновление энергии, подтягивание кожи лица и тела, восстановление уровня гемоглобина ).
- Комплекс 24/7 – витамины и минералы для 100% обеспечения взрослого организма всеми необходимыми элементами.
Заключение про синдром хронической усталости
Хроническая усталость и сонливость – это следствие образа жизни человека, которое не вылечить медикаментозно или одним способом.
Обязательно нужен совокупный метод :
- Нормализация качества ежедневного поведения (пешие прогулки по воздуху, избавление от вредных привычек);
- Серьезный подход к изменению ежедневного рациона пищи. Основа питания –качественные источники белка и жиров, минимальное количество углеводов. Особенно важно исключение быстрых углеводов. Это правило работает железно для людей с малоактивным образом жизни.
- Очищение и детокс организма 2 раза в год в виде профилактики
- Осознание необходимости присутствия натуральных Бад в питании взрослых и детей.
Чтобы получить стоящий результат , подходите к решению осознанно и совокупно .Обязательно обращайтесь к специалистам Кораллового клуба и они помогут вам распознать корень проблемы и найти правильный подход к решению проблемы хронической усталости и сонливости.