Как бороться с хронической усталостью?

Хроническая усталость и сонливость

Стали чувствовать усталость и злость от того, что не хватает сил выполнять все задуманные планы. Тяжело просыпаетесь утром и среди дня чувствуете сонливость и рассеянность. Хроническая усталость и сонливость – к сожалению не редкая в наше время проблема, которая настигает людей разных возрастов и профессий. Большинство из нас живут в мегаполисах , трудятся в офисных помещениях с кислородным дефицитом, имеют губительные привычки, кушают на ходу и кое как- а это увеличивает в разы шансы на развитие хронической усталости и сонливости. Материал данной статьи направлен на рекомендации по предупреждению и своевременному избавлению от слабости и хронической усталости.

Как лечить хроническую усталость?

Нехватка энергии, зеванье, упадок сил – частые показатели, которые говорят о присутствии хронической усталости и сонливости. Если такие ощущения наблюдаются  длительное время – это повод бить тревогу. Чем раньше начать лечение и профилактику , тем быстрее и легче организм придет в норму. А главное удастся избежать неприятных осложнений в виде депрессии , апатии и нарушениям психологического состояния .

                 Специалисты Кораллового клуба рекомендуют два варианта решения вопроса , которые желательно применять в комплексе:

  1. Определить  и ликвидировать источники хронической усталости.
  2. Восстановить здоровое состояние с помощью полноценного питания.

Распишем все последовательно .

Хроническая усталость, что делать ?Наша задача – ликвидировать !

Когда человек не дополучает из пищи основные питательные вещества, как следствие идет нехватка выработки энергии и возникает слабость. Когда клетки выдают  ограниченное количество «энергетического топлива», то в организме включается режим перераспределения, который четко экономит и выключает некоторые жизненные ресурсы. Это одна из причин , что после плотного обеда хочется спать , организм кидает все силы на переваривание пищи ,а остальные функции притупляет.

Задача – предоставить телу достаточное количество энергии. Чтобы выполнить поставленную цель, нужно понимать процесс формирования энергетических запасов.

В процессе преобразования энергии из глюкозы основную функцию выполняет кислород. От его объема зависит весь результат процесса. Не стоит забывать , если даже кислорода в избытке , то процесс преобразования энергии может быть нарушен зашлакованностью и токсичностью организма.

Отсюда следует, что есть два корня сонливости и хронической усталости:

  1. Дефицит кислорода. Синоним- состояние гипоксии. Такое состоятние может быть кратковременным или длительным. Токсичность клеток. Напрямую исходит от уклада и жизненной среды.

Равно как и , гипоксия образуется от таких условий:

  • Частое и долгое нахождение в запертой душной комнате (офисы, развлекательные центры , институты, школы, и другие.).
  • Нарушенный сурфактант (жир, выстилающий альвеолу легких с помощью которого происходит газообмен в легких). Целостность сурфактанта нарушается из-за вредных привычек, частых бронхо-легочных заболеваний , дефицита жиров в пище и из-за плохой экологической обстановики.
  • Дефицит гемоглобина, белок , который переносит кислород к клеткам организма. Его недостаток может быть повлечен кровопотерями а, также некачественным  кормлением (недостача белков в питании – молочные, мясные, рыбные и бобовые продукты ).

Отсюда следует, чтобы восстановить объемы кислорода в организме необходимо:

  • Регулярно обеспечивать воздухом помещение. Открывать окна для проветривания или применять озонаторы и кондиционеры нового поколения с встроенной фильтрацией воздуха. Находится  на свежем воздухе регулярно от  30 минут  в сутки.
  • Возрождать сурфактант (балансировать питание белками и полезными жирами ).
  • Время от времени проверять уровень гемоглобина (покажет общий анализ крови) и балансировать его норму.

По вопросу токсинов и шлаков в организме , все просто:

  • Некачественная пища,
  • Стрессы,
  • Плохая экологическая обстановка,
  • Повышенная заболеваемость терапия таблетками химического происхождения.

В таких случаях рекомендуется проходить периодическую чистку организма. После обязательно придерживаться здорового режима питания.

Как лечить хроническую усталость путем сбалансирования рациона?

На 100% убрать основные источники хронической усталости – нереально. Но можно их можно значительно уменьшить.

Первым делом  достаточно исключить из питания источники быстрых углеводов (шлифованные крупы, изделия из белой муки, сахар и искусственные сладости). Их избыток в рационе  плюс хроническая усталость может спровоцировать  развитие диабету.

Консультанты Кораллового Клуба советуют добавить в рацион нужные пищевые БАД:

  • Корал Детокс– сочетание  добавок  для вывода водорастворимых и жирорастворимых токсин  и реабилитации уровня энергии. Содержит: «Ассимилятор»-источник растительных ферментов, «Н-500»- минеральный антиокисдант, «Корал-Майн Сильвер»-карманный фильтр для воды, «Корал Лецитин»-качественный и полезный жир.
  • Русурс правильных жиров «Лецитин» и «Омега 3» – грамотное время применения  2- 3 месяца. (такие добавки можно применять на постоянной основе, особенно женщинам).
  • Качественные протеиновые коктейли Дейли Делишес –натуральные и питательные отличный ресурс качественного белка. Представлены  тремя полезными вкусами (шоколадным, ванильным и ягодным) и суперполезными качествами (восстановление переваривания пищи, обновление энергии, подтягивание кожи лица и тела, восстановление уровня гемоглобина ).
  • Комплекс 24/7 – витамины и минералы для 100% обеспечения взрослого организма всеми необходимыми элементами.

Заключение про синдром хронической усталости

Хроническая усталость и сонливость – это следствие образа жизни человека, которое не вылечить медикаментозно или одним способом.

Обязательно нужен совокупный метод :

  • Нормализация  качества ежедневного поведения (пешие прогулки по воздуху, избавление от вредных привычек);
  • Серьезный подход к изменению ежедневного рациона пищи. Основа питания –качественные источники  белка и жиров, минимальное количество углеводов. Особенно важно исключение быстрых углеводов. Это правило работает железно для людей с малоактивным образом жизни.
  • Очищение и детокс организма 2 раза в год в виде профилактики
  • Осознание необходимости присутствия натуральных Бад в питании  взрослых и детей.

Чтобы получить стоящий результат , подходите к решению осознанно и совокупно .Обязательно обращайтесь к специалистам Кораллового клуба и они помогут вам распознать корень проблемы и найти правильный подход к решению проблемы хронической усталости и сонливости.

 

Необходимо заполнить все поля

Top